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Awesome information and presentation as always - Thanks a lot!

schmeckt bisschen bitter, nehm ich schon lange❤

Das Like hast Du Dir schon durch die ersten 3 Sekunden verdient 🎉 Endlich bist Du mal wieder zu sehen ! Und das Thema ist auch supercool.

Quellen (1/2): [1] T. F. Lüscher und U. Landmesser, Hg. Herz-Kreislauf, 3. Aufl. (Module Innere Medizin). Berlin: Springer Berlin; Springer, 2024. [2] World Health Organization. "Hypertension." Zugriff am: 9. Mai 2024. [3] J. Holstiege, M. K. Akmatov, A. Steffen und J. Bätzing, "Diagnoseprävalenz der Hypertonie in der vertragsärztlichen Versorgung - aktuelle deutschlandweite Kennzahlen," 2020. [4] H. Neuhauser, M. Thamm und U. Ellert, "Blutdruck in Deutschland 2008-2011 : Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1)," Bundesgesundheitsblatt, Gesundheitsforschung, Gesundheitsschutz, Jg. 56, 5-6, S. 795-801, 2013. [5] Robert Koch-Institut, "12-Monats-Prävalenz von Bluthochdruck in Deutschland," 2017. [6] G. Herold, Innere Medizin 2024. Berlin/Boston: De Gruyter, 2023. [7] G. Mancia et al., "2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension: Endorsed by the International Society of Hypertension (ISH) and the European Renal Association (ERA)," Journal of hypertension, Early Access. [8] D. H. e. DHL. "Bluthochdruck in Zahlen." Zugriff am: 4. Juni 2024. [9] S. Gesenberg und I. Voigt, Pflegewissen Kardiologie: Mit 71 Abbildungen, 1. Aufl. (Fachwissen Pflege). Berlin, Germany: Springer, 2017. [10] Statistisches Bundesamt. "Todesursachen in Deutschland nach Krankheitsarten." Zugriff am: 12. Mai 2024. [11] World Health Organization. "The top 10 causes of death." Zugriff am: 12. Mai 2024. [Online.] Verfügbar: www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death [12] World Health Organization, Global health risks: Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Geneva: World Health Organization, 2009. [13] Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. "Ausgewählte Ausgewählte Fragen und Antworten zu Speisesalz." Zugriff am: 12. Mai 2024. [14] I. Elmadfa und C. Leitzmann, Ernährung des Menschen, 7. Aufl. (UTB 8036. Ernährungswissenschaften, Ökotrophologie, Diätetik/Diätologie). Stuttgart: Verlag Eugen Ulmer, 2023. [15] M. Middeke, Arterielle Hypertonie: 78 Tabellen (Referenz-Reihe Kardiologie). Stuttgart, New York: Thieme, 2005. [16] World Health Organization. "WHO global report on sodium intake reduction." [17] "Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017," Lancet (London, England), Early Access. [18] Arzneimittelkommission der Deutschen Apotheker (AMK) et al., NVL Hypertonie - Langfassung. Bundesärztekammer (BÄK); Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV); Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF), 2023. [19] T. Unger et al., "2020 International Society of Hypertension Global Hypertension Practice Guidelines," Hypertension (Dallas, Tex. : 1979), Early Access. [20] S. A. Johner, M. Thamm, R. Schmitz und T. Remer, "Current daily salt intake in Germany: biomarker-based analysis of the representative DEGS study," European journal of nutrition, Early Access. [21] N. Döring, Forschungsmethoden und Evaluation in den Sozial- und Humanwissenschaften, 6. Aufl. (Lehrbuch). Berlin, Germany: Springer, 2022. [22] L. Kreienbrock, I. Pigeot und W. Ahrens, Epidemiologische Methoden, 5. Aufl. Berlin, Heidelberg: Springer Spektrum, 2012. [23] M. Dugas, Medizininformatik: Ein Kompendium für Studium und Praxis. Berlin: Springer Vieweg, 2017. [24] C. Weiß, Basiswissen medizinische Statistik, 7. Aufl. (Springer-Lehrbuch). Berlin: Springer, 2019. [25] F. W. Schwartz et al., Hg. Public health: Gesundheit und Gesundheitswesen, 3. Aufl. München: Elsevier, Urban & Fischer, 2012. [26] C. Leitzmann und M. Keller, Vegetarische und vegane Ernährung, 4. Aufl. (UTB 1868. Ernährungswissenschaften, Medizin, Ökotrophologie, Gesundheitsfachberufe). Stuttgart: Verlag Eugen Ulmer, 2020. [27] S. H. Crouch, L. J. Ware, S. A. Norris und A. E. Schutte, "Comparing a range of potassium-enriched low sodium salt substitutes to common salt: Results of taste and visual tests in South African adults," Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD, Early Access. [28] A. Maleki, A. R. Soltanian, F. Zeraati, V. Sheikh und J. Poorolajal, "The flavor and acceptability of six different potassium-enriched (sodium reduced) iodized salts: a single-blind, randomized, crossover design," Clinical hypertension, Early Access. [29] S. H. Baek, J. W. Ahn, H.-R. Lee, S. H. Cho und J.-H. Kim, "Anti-Hypertensive Effect of a Solar Salt Diet in Elderly Hypertensive Patients: A Preliminary Randomized, Double-Blind Clinical Trial," Korean J Health Promot, Jg. 15, Nr. 3, S. 98, 2015. [30] T. Kawasaki, K. Itoh und M. Kawasaki, "Reduction in blood pressure with a sodium-reduced, potassium- and magnesium-enriched mineral salt in subjects with mild essential hypertension," Hypertension research : official journal of the Japanese Society of Hypertension, Jg. 21, Nr. 4, S. 235-243, 1998. [31] K. S. Khan und R. Kunz, Systematische Übersichten und Meta-Analysen: Ein Handbuch für Ärzte in Klinik und Praxis sowie Experten im Gesundheitswesen. Berlin, Heidelberg, New York, Hongkong, London, Mailand, Paris, Tokio: Springer, 2004. [32] Y. Wu und Y. Yuan, "The best of 'best buys': public health values of potassium-enriched salt substitute," Expert review of cardiovascular therapy, Early Access. [33] T. Filippini, M. Malavolti, P. K. Whelton, A. Naska, N. Orsini und M. Vinceti, "Blood Pressure Effects of Sodium Reduction: Dose-Response Meta-Analysis of Experimental Studies," Circulation, Early Access. [34] N. Graudal, T. Hubeck-Graudal, G. Jürgens und R. S. Taylor, "Dose-response relation between dietary sodium and blood pressure: a meta-regression analysis of 133 randomized controlled trials," The American journal of clinical nutrition, Jg. 109, Nr. 5, S. 1273-1278, 2019. [35] L. Huang et al., "Effect of dose and duration of reduction in dietary sodium on blood pressure levels: systematic review and meta-analysis of randomised trials," BMJ (Clinical research ed.), Early Access. [36] E. F. E. Wenstedt, R. H. G. Olde Engberink und L. Vogt, "Sodium Handling by the Blood Vessel Wall: Critical for Hypertension Development," Hypertension (Dallas, Tex. : 1979), Early Access. [37] H.-K. Biesalski, P. Grimm und S. Nowitzki-Grimm, Taschenatlas Ernährung, 8. Aufl. Stuttgart: Georg Thieme Verlag, 2020. [38] P. C. Heinrich, Hg. Löffler/Petrides Biochemie und Pathobiochemie, 10. Aufl. (Lehrbuch). Berlin, Germany: Springer, 2022. [39] Springer-Verlag GmbH, Lexikon der medizinischen Laboratoriumsdiagnostik, 3. Aufl. (Springer Reference Medizin). Heidelberg: Springer, 2019. [40] S. Silbernagl, A. Despopoulos und A. Draguhn, Taschenatlas Physiologie, 9. Aufl. Stuttgart, New York: Georg Thieme Verlag, 2018. [41] G. F. Hoffmann, M. J. Lentze, P. Spranger und F. Zepp, Hg. Pädiatrie: Grundlagen und Praxis (Springer Reference Medizin). Berlin, Heidelberg: Springer, 2014-. [42] M. A. Bailey und N. Dhaun, "Salt Sensitivity: Causes, Consequences, and Recent Advances," Hypertension (Dallas, Tex. : 1979), Early Access. [43] J. Afolabi, C. L. Laffer, H. K. Beasley, A. Hinton, S. K. Masenga und A. Kirabo, "Salt Sensitivity of Blood Pressure," Circulation research, Early Access. [44] N. J. Aburto, S. Hanson, H. Gutierrez, L. Hooper, P. Elliott und F. P. Cappuccio, "Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses," BMJ (Clinical research ed.), Early Access. [45] T. Filippini et al., "Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials," Journal of the American Heart Association, Early Access. [46] T. Filippini, F. Violi, R. D'Amico und M. Vinceti, "The effect of potassium supplementation on blood pressure in hypertensive subjects: A systematic review and meta-analysis," International journal of cardiology, Early Access. [47] P. A. Welling, "WNKs on the Fly," Journal of the American Society of Nephrology : JASN, Early Access. [48] A. Brand, M. E. Visser, A. Schoonees und C. E. Naude, "Replacing salt with low-sodium salt substitutes (LSSS) for cardiovascular health in adults, children and pregnant women," The Cochrane database of systematic reviews, Early Access. [49] S. J. Newberry et al., Sodium and Potassium Intake: Effects on Chronic Disease Outcomes and Risks. Rockville (MD), 2018. [50] J. Rosenthal und R. Kolloch, Arterielle Hypertonie, 4. Aufl., 2004.

Top.Werde ich ausprobieren.Danke😊

Hallo, meine Sprossen keimen extrem schnell und färben sich nach einem Tag schon lila. Ist es zu warm oder was mache ich falsch? So sollte man die lieber nicht essen oder

Sehr gut erklärt, danke.

Vielen ❤-lichen Dank für dieses detaillierte und ausführliche Video zum Thema Augengesundheit durch spez Ernährung unterstützen!! 😊

Sehr interessantes Video,das ich nutzen werde,denn ich liebe Quinoa. Überhaupt Sprossen allgemein😃. Hab aber noch keine Erfahrung damit

Ich esse einmal im Jahr dadurch fühle ich mich viel viel besser. Sonst ernähre ich mich von Licht !

Danke, dass du wieder Videos machst. Wie immer interessante und kompakte Information, perfekt vorgetragen.

Vielleicht können wir im gleichen Zug mal klären, dass Pferdestärke in der Fahrzeugbranche als Leistungsmesseinheit komplett falsch ist? Beispiel: ein Auto aus neunzehnhunderthitler mit 500 PS ist langsamer als ein Auto mit 200PS heute. Danke im Voraus

super erklärt !

Meine Broccoli Sprossen stehen auf der Fensterbank und auch nicht die ersten 2 Tage im Dunkeln oder abgedeckt. Sie gelingen eigentlich immer

Ich nehme zum Match auch Taurin bis 1g. .

die kann man dann roh essen richtig?

Hochinteressant, vielen Dank! Kurz, klar, wahr: Wunderbar!

ich hätte mal eine Frage ist granatapfel extrakt erstens gut und zweitens besser als OPC ??

Vielen Dank, sehr wertvolle Informationen😊

Super info, vielen dank!😊

Richtig nice danke 🤗

Mehr zu Quinoa: ua-cam.com/video/WQMnAe-KTwg/v-deo.htmlsi=Eh9yQggGEGBU9R_G

Klasse Video ! So ein Keimglas habe ich auch noch Zuhause und Quinoa finde ich ohnehin lecker und nahrhaft 🙌

🍫🍫🍫

Gutes Video, aber leider wird das Hormesis-Prinzip von den Medien / Politik richtig madig gemacht: Sonne ist gefährlich, Hitze ist gefährlich, Bakterien und Viren sind gefährlich, etc.

richtig gutes video

Man kann auch feinmaschiges Drahtgeflecht aus Edelstahl bestellen (Bsp. 5 Rechtecke 30x21 cm, für weniger als 10 €, oder Meterware) das ist biegsam, kann zugeschnitten werden und warum nicht einfach um das Glas mit einem festen Gummi fixieren? Nie im Leben zahle ich für Gläser 60 Euro!

Uuuuuuund clickbait...

Die Ramadan Zeit führt zum Binge Eating oder zur Bulimie. Tabu Themen, aber das muss endlich diskutiert werden.

mit Leitung Wasser ?

Bisher bestes Video zu diesem Thema, super !

❤❤❤

❤❤❤

Danke dir ❤❤

❤❤❤❤

Danke dir ❤

danke

War hilfreich für ersten mal Physik lernen

Wenn man jeden Tag Intervall Fasten betreibt, wird der Körper dann auch mal „alle“ defekten Zellen aufgebraucht haben wie das der Fall nach 72h ist?

Wie würde es wohl mit OMAD ausschauen?

Wieder mal ein gutes Video, Leon. Grüße aus Oldenburg :D

👍👍👍

zu „wissenschaftlich“ Gehr gar nicht😢

Gutes rapsöl vielleicht das will ich nicht abstreiten, aber billo raffiniertes raps öl ist nicht gut.

also, zellerneuerung /reperatur geht eh nur in ketose. auch enzym reperatur. dann fass ich hier mal zusammen: faste 1 tag, zum ausprobieren... 16/8 um langsam die nahrung zu reduzieren, achte auf hauptsächlich glukose freie lebensmittel. dann , wenn man 24 ohne nahrung aushölt u langsam die nahrung reduzierte, hats der organismus einfacher... u man hält mindestens 48 std durch. ab 48 bis 72 std. (da streiten wissenschaftler noch. befasse mich seit geraumer zeit mit dem thema) ist man dann in keto. treibt man an tag 1 kräftig noch sport, unterstützt man die 2 tage reines fasten. hält man es 3 tage, oder eine woche-heilfasten durch.. sollte man es mit saft-kur (gemüse besser, als fruchtsäfte u bitte hier stark verdünnen mit wasser.) probieren. u das, weil man sonst auch wirklich probleme bekommen kann. gesundheitlich von kreislauf bis psychosen. also, hallus u so zeug. ich hab erst 24 std. gemacht. dann 52. u nun mach ich nochmal so viele u lauf am tag 1 halbmarathon. ich reduziere nun nahrung. u werde kokoswasser trinken.... 2 tage lang. dann füge ich ein glas gemüse saft als mittag essen hinzu. abends ein glas drachenfruchtsaft oder guave. oder nochmal gemüse saft. man sollte das nehmen, worauf man grad lust hat. wichtig: stark verdünnen.... man kann auch zeug frisch in den mixer hauen kokosreisdrink oder kokosmilch mit früchten oder gemüse.... wird es dann geben, als erste mahlzeit. smoothie...wenn ich wieder raus gehe aus der fastenzeit wenn man reis, kartoffeln, nudeln stets tag vorkocht, hat es weniger stärke u ist bei sportlern auch in keto dann leichter.... da wir genug kohlenhydrate gleich wieder verbrennen ist man nur einen moment aus keto raus, zack aber wieder drin. vor dem sport ein bissl hafer in das müsli. oder ne süßkartoffel zum fleisch hinzu.... der eine isst vorher, der andere nachher. bedenken wir, wir verbrennen im ruhe zustand nach dem sport x kalorien u bauen muskeln auf. sport ist ebenso wichtig, wie die nährstoffe hinzufügen, die die zell-neu-aufstellung unterstützen. wir haben teils auch tote zellen ins uns. chronisch kranke zum bsp, deren zell/enzym-netze nicht mehr richtig funzen... da schwimmen die teile, ohne wie bei gesunden menschen automatisch aus dem körper geleitet zu werden, in uns drin... u vergiften das blut... dafür gibts z bsp berberin, cordyceps, glutathion (immer mit c nehmen, dann wirkung besser) etc... um diese zellreperatur zu unterstützen, die wir mit einer autophagie erreichen wollen es gibts viele menschen, die einmal im monat, oder alle 2-3 monate 3 tage,v olle 72 std. fasten u nur wasser trinken. spaziergänge 2 am tag machen.... da man dann zeit hat. der einkauf entfällt, das kochen. u man snackt doch gerne vor der kiste... u das fehlt auf einmal... daher, ist es wichtig, dem körper eine woche vorher, schon klar zu machen, wer der chef im haus ist. damit keien heißhunger attacken mehr passieren. empfehle ich, zuckerware wegzulassen.... mehr u mehr.... u bewusst das lieblingsteil für einen tag vorher aufzubewahren... u wenn es geht, nicht naschen. sondern, sich als belohnung für danach aufzubewahren. wenn es richtig funzt, läßt man es dann nachher eh sein, da das hirn zuckerfrei dann ist wie bei nichtrauchern... die das rauchen aufgeben... die fangen nach einer woche auch nicht wieder an, bewusst nur ne woche nicht zu rauchen, sondern, sie sind danach, wenn es funzt, hirn-klarer u verneinen das rauchen. lehnen es für immer ab. u so muss es auch mit der ernährung sein der vagusnerv ist übrigens das steuerrad des darm-hirn-leber zyklus. wenn wir den stimmulieren, ist es leichter.. wenn wir meditieren, vagus/altas nerv mit einbeziehen, wenn wir strom impulse mit einem tense gerät an schläfe / erwähnte nerven setzen.. im ohr sitzt vagus nerv. hinten am hals links u rechts seitlich/hinten, länks runter der atlas.. dann kann man da , die klebe pads vom tense gerät ansetzen... u so wird das ganze eine rund-um -sache nur als tipp... wer das aus gesundheitlichen gründen macht dem empfehle ich noch: heilstrom von wivvica...(buntes cover. frau umarmt globus).. bei yutube zu finden. das ist wunderschön u macht dirket etwas mit einem man muss es nicht täglich tun. aber, beim fasten ist es hilfreich, sich selbst nahe zu sein u das in liebe, in ruhe u in güte

Wie sieht es denn mit Bittertropfen mit und ohne Alkohol aus? Darf man diese in der Fasten Phase einnehmen? Falls jemand eine Antwort hat würde ich mich über diese Freuen😊

Könnte man aus Buchweizen auch eine Art Tofu machen?

Für eure Statistik: Wenn man nichts trinkt, wird man leichter. Wenn man nach dem Ramadan wieder normal trinkt, hat man wieder sein Gewicht. MERKE: RAMADAN heißt nachts fressen bis der Arzt kommt und tagsüber schlechte Laune. Ramadan ist schädlich für den Körper. Fasten mit viel trinken wäre gesund!

Hi und danke für das tolle Video! Kannst du vielleicht eine Quellenangabe zu deiner 72std angabe machen? Das würde ja bedueten das 21 Tage fasten sehr ungesund ist oder?

Hitze halte ich für ein Gerücht. Warum sehen denn Südländer schnell alt aus...?!